МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО

миндальное молоко, миндаль, молоко, рецепт, ореховое молоко

Миндальное молоко — это очень полезное лакомство. Ведь в нем содержится столько же кальция, как и в коровьем молоке, больше витаминов, особенно витамина A, D и Е (1). Что делает его отличным средством для снижения холестерина, очищения стенок сосудов, и укрепления нашей костной системы. И все это без отрицательных качеств магазинного коровьего молока, которое сейчас и […]

Share

Квашеная капуста — рецепт

квашеная капуста, соленая капуста, рецепт

Квашеная капуста — это классическое зимнее блюдо, популярное не только в России, Украине, Беларусии, но и в северных странах Европы, таких как Германия, Австрия, Голландия… И знаете, это все не с проста! Ведь квашеная капуста — это восхитительный источник витамином и антиоксидантов! Зимой, когда нет свежих овощей и фруктов — это идеальный продукт для поддержания нашего […]

Share

ТЕПЛЫЙ САЛАТ ИЗ ГРЕЧКИ И БРОККОЛИ

теплый салат, овощи, салат, рецепт салаты

Очень легкий в приготовлении и усвоении этот теплый салат — это полноценное по питательности и витаминности, вкусное и красиво блюдо! Идеальное блюдо после праздников: улучшает пищеварение, насыщает, дает все необходимые питательные вещества и согревает одновременно!   ТЕПЛЫЙ САЛАТ ИЗ ГРЕЧКИ И БРОККОЛИ ? Порции: 6 ⏳ Время: не быстро ? Сложность: легко ? Полезность: очень […]

Share

СВЕКОЛЬНЫЙ СОК/СМУЗИ

свекольный сок, свекла, сок, свежий сок, овощи

Этот яркий и освежающий свекольный сок даст вам заряд витаминов и антиоксидантов на всю неделю! Это просто бомба полезности— витамин С, полифенолы, беталаины, калий, антибактериальные фитонутриенты (самое то- против зимних простуд), диетические нитраты свеклы (это полезные, которые дают дополнительный заряд энергии, и снижают давление) и много многое другое! И не только зарядит, а еще и поможет обрести […]

Share

КУТЬЯ ИЛИ СОЧИВО 

кутья, сочиво, рождество, рецепт

Всех с Сочельником и наступающим Рождеством! И по этому поводу, я решила поделиться рецептом традиционного русского народного блюда, кутья или сочиво, которое едят после первой звезды в Сочельник! Очень полезное и питательное! Такое блюдо смело можно готовить не только в Сочельник, но и на завтрак на Рождество или на каждый день. Кутья — это очень […]

Share

ЗИМНИЙ САЛАТ ИЗ ФИОЛЕТОВОЙ КАПУСТЫ

салат из капусты, капустный салат, капуста, салат, новый год

  Самое вкусное в этом салате – это его заправка! Она стоит того, чтобы выделить ее в отдельный рецепт и использовать в других салатах. Подсмотрела я этот салат из капусты у Джейми Оливера, но включила свои изменения, которые делают этот рецепт не менее вкусным, но более доступным! Это отличный вариант для любого праздничного стола – […]

Share

Запеченные шампиньоны с начинкой из лука

запеченные шампиньоны, шампиньоны рецепт

Этот рецепт —  очень вкусная и эффектная закуска. Легкая в приготовление и усвоении. Любителям грибов обязательно понравится. Запеченные шампиньоны могут быть с любой начинкой! Это блюдо удобно для таких семей, где у всех разные вкусны —  если кто-то любит мясо, то можно начинить мясным фаршем,  любителям сыра приготовить с  любимым сыром, или с творогом, например! […]

Share

Салат с кальмарами

салат с кальмарами, рецепт, салат, постный майнез, морепродукты

Традиционный вариант этого салата – это фирменное блюдо моего папы! В нашем доме ни один праздник не обходился без этого салата. И на этот Новый год, вдали от дома, мне очень захотелось приготовить этот салат с кальмарами, но, смущало присутствие майонеза.. А что, если сделать постный майонез из полезных продуктов, таких как оливковое масло первого холодного отжима […]

Share

Овсяная каша с запеченным персиком

овсянка, овсяная каша, рецепт, завтрак

Сегодня делюсь с вами рецептом очень вкусного и полезного завтрака! Овсяная каша или овсянка – это традиционный ингредиент завтраков во многих странах. От известной английской каши до полезных диетических мюслей. Сегодняшнее блюдо сочетает в себе что-то от первого и от второго. От английского варианта овсяная каша взяла основной ингредиент и текстуру. А вот от мюслей — […]

Share

Салат с нутом

салат из нута, тахинирецепт, салат с нутом, кунжут

Продолжаю серию рецептов с тахини и соусами из этого замечательного продукта! На этот раз, еще один из моих салатов-фаворитов — салат с нутом! И, все из-за того, что я очень люблю салаты с бобовыми. А узнала я о них,  когда приехала в Испанию. У нас в России нет привычки добавлять что-то отличное от овощей в летние салаты, […]

Share