Миф №1. Белок и вегетарианство

белок, вегетарианство

«Без мяса очень сложно или даже не возможно получить весь необходимый белок» Каждый раз, когда слышу эту фразу, у меня  внутри все переворачивается. Вы, реально, думаете, что без мяса невозможно получить весь необходимый белок? При всем огромном разнообразии и доступности продуктов питания, которое сейчас существует? Так, как же бедные индусы доживают до старости?? Половина Индии уже […]

Share

Здорового питания: 20 “побочных эффектов”

здоровое питание

Вы хотели бы знать – а есть ли какие-то побочные эффекты от употребления здоровой натуральной пищи? В этой статье я собрала 20, так называемых “побочных эффектов», которые, надеюсь,  не только поднимут вам настроение, но и, может, подтолкнут к действиям по оздоровлению…                                       […]

Share

Правильное питание – 4 первых шага

правильное питание

Часто перед нами встает вопрос, как это питаться правильно? Существуют ли диеты, которые творят чудеса? Влияет ли диета на то или иное заболевание, которое вдруг ни с того ни с сего свалилось на голову? И так далее и так далее.. И самый главный вопрос, с чего начать? Вот на этот вопрос я сейчас тебе и отвечу, […]

Share

Соя и рак груди: польза или вред?

соя, супереда, суперфуды

Задаешься вопросом- полезна ли соя? Ведь сейчас столько разной информации, и каждый пытается убедить себя, исходя из своего опыта или прочитав в каком-нибудь журнале о сое… В этой статье узнаешь о влиянии сои на развитие рака груди. Как и почему соя эффективно предотвращает это страшное заболевание? В последнее время слышу очень много противоречивых высказываний о сое и соевых […]

Share

Здоровое питание, а кому оно нужнее всего?

здоровое питание, правильное питание

Кому нужно здоровое питание? Это только удел детей, женщин и пенсионеров? Мы сами делаем выбор того, чем питаемся или его делают за нас? В этой статье я постараюсь помочь тебе ответить на эти и другие насущные вопросы о здоровом питании. Из собственного опыта Начну с конца, с мысли, которая мне пришла, когда я закончила писать […]

Share

Злаки: щи, да каша — пища наша!

злаки,супереда, суперфуды

Злаки – это основа многих пирамид питания. Рис, пшеница, рожь, кукуруза, пшено, перловка, овес – это голова любого стола! Из покон веков эти продукты вошли в наш рацион питания и неспроста. Люди заметили, что злаки быстро насыщают и дают очень много энергии. А также – это источники многочисленных витаминов и минералов! Но не все, а именно — цельнозерновые. В этой […]

Share

Куркума — 5 супер-свойств для твоего здоровья!

куркума, суперфуды, супереда

Я думаю, ты уже слышал что-то про куркуму, и,  наверное, даже пробовал в каком-нибудь супер ароматном и пикантном индийском блюде ярко-желтого цвета?! Куркума —  незаменимый ингридиент восточной кухни. И не только из-за своего вкуса и цвета, а, скорее всего, благодаря своей пользе для здоровья! В этой статье я поделюсь с тобой 5 самыми полезными свойствами этой чудесной […]

Share

Оливковое масло: 5 причин, чтобы включить его в твою диету!

оливковое масло польза

Ты все еще сомневаешься, так ли оно полезно это оливковое масло?  И не понимаешь, за что его все так хвалят? В этой статье я расскажу тебе о 5 самых полезных качествах этого суперпродукта, которые окончательно убедят тебя использовать его в своем питании! Официальное признание Оливковое масло, не просто масло, а оливковое масло первого холодного отжима – это настоящая драгоценность […]

Share

Оливковое масло – жидкое золото Средиземноморской диеты!

оливковое масло

Противовоспалительное, противоопухолевое, снижает холестерин! Оливковое масло пришло к нам с Средиземноморья и тут же завоевало всеобщее внимание, благодаря своему удивительному составу!  В древности оно ценилось на вес золота и использовалось, как лекарственное средство. Так что же это за состав и что за полезные свойства, благодаря которым оливковое масло стало таким популярным? Об этом и многом другом […]

Share

3 самых полезных компонента семян льна

семена льна польза

Семена льна, польза и основные компоненты Семена льна – польза этих семян известна многим. А, знаешь, за счет каких компонентов? Благодаря чему, семена льна просто приковали к себе научную публику? В этой статье я тебе расскажу, какие основные составляющие семян льна делают их такими полезными. Масла омега-3 Льняное масло – это один из самых богатых растительных источников масел омега-3 […]

Share